Comment contrôler sa sensibilité ?

"Je suis une personne de caractère, qui paraît forte aux yeux des autres. Cela ne m'empêche pas d'être très sensible (pour ne pas dire trop) : nombreuses sont les situations où je peine à retenir mes larmes... Je n'aime pas montrer cette faiblesse, qui pourrait me causer préjudice professionnellement. Comment puis-je contrôler cette hypersensibilité?"

Isabelle, Monfort-l'Amaury (78)

La réponse de l'expert:

Marie Lagain, ateliers et conseil

C'est peut-être justement parce que vous redoutez tant votre sensibilité que vous avez développé un contrôle à la hauteur de vos craintes. Vous offrez ainsi de vous-même l'image d'une personne solide. Tout comme ces timides qui passent pour des orgueilleux à force de vouloir donner le change à leur entourage...

Or la vraie force réside dans l'acceptation de ses "faiblesses" et la capacité à les transformer positivement - et non dans la peur, le refus ou l'ignorance. En vous interdisant à tout prix une sensibilité que vous jugez à la fois excessive et invalidante, vous risquez bel et bien de vous retrouver contrainte à une véritable fuite en avant. En d'autres termes, vous alimentez votre peur au lieu de l'apaiser.

Autorisez-vous, au contraire, à exprimer votre sensibilité avec des mots: "Je suis touchée"; "je suis affectée"; "je suis impressionnée";"j'ai peur...". De cette manière, vous parviendrez à cesser de la fuir, sans perdre le contrôle de la situation, à vos yeux comme à ceux des autres.

À tête reposée, analysez toutes les situations où vous vous êtes laissée envahir par l'émotion, afin de bien en comprendre les phénomènes déclencheurs et la cause profonde, mais aussi de mesurer le décalage entre les enjeux réels et les enjeux fantasmés. Vous pourrez ainsi recouvrer une certaine assurance, prendre conscience qu'il vous faut renforcer votre confiance en vous ou que vous vous imposez des exigences démesurées.

Au besoin, n'hésitez pas à solliciter l'aide d'un professionnel. Sachez accepter d'être à la fois ferme et sensible, c'est-à-dire humaine. Vous verrez, vous y gagnerez en confiance, en stabilité, mais également en force!